建筑师弗兰克从昏迷中醒来，发现自己被困在工地上的一个简易卫生间中，一根钢筋横穿他的胳膊。更糟的是，他隐约听到他的雇主 -- 市长候选人、商人霍斯特 -- 向公众宣布，这片区域将在三十分钟后被爆破！弗兰克拼命呼救，逃生却几乎不可能：霍斯特要借此机会把弗兰克灭口，因为弗兰克发现了他犯下的谋杀案，并且他还觊觎弗兰克的女友！炸弹倒计时嘀嗒作响，弗兰克身受重伤，求救无门。但他拼命利用一切周围事物逃生，要接发霍斯特的罪行，还要赢回女友的心！

来自新泽西的汤姆（Joseph Gordon-Levitt约瑟夫?高登-莱维特 饰）是一个沉溺于英伦哀歌与《毕业生》情境的年轻人。他供职于一家贺卡公司，任务是撰写富有创意的祝辞。某次会议上，汤姆的老板把新助理介绍给大家，她是来自密歇根的魅力女孩莎莫（Zooey Deschanel 佐伊?丹斯切尔 饰）。莎莫自幼父母离异，因此对于感情的态度与众不同。汤姆和莎莫没有一见钟情，但却在一次酒吧K歌后彼此示好，成了非典型的恋人。而且这段办公室恋情迅速升温，爱火烧得谁都无法预料。最后，在一个餐馆里，莎莫对汤姆说了绝情的分手。深陷情网的汤姆，经受不住失恋的打击，郁郁寡欢，周围的伙伴们希望帮他走出阴影，然而，这并不是故事的全部，本片以汤姆的视角把时间重新组接，让观众在对比中体味500天恋爱的弦外之音……

在世界几乎完全被环境灾难淹没和污染之后，只有一小部分人类能够逃到太空殖民地开普勒星球寻求救赎。在太空中度过多年后，开普勒星球面临着威胁人类的危险，太空辐射诱发了人类不育危机。为了应对这个危机，由精英宇航员布莱克领导的载人飞行任务派人去探寻地球是否能再次居住的可能性，以及人类是否还有任何延续的希望。回到地球后，布莱克震惊地发现被他们抛弃的地球上还有一群名为泥泞的幸存人类一直生活着，他们在万难的环境中幸免于难。当她试图在开普勒星球上与她的人联系时，地球却又开始发生变化……

戒律森严的寄宿学校里，蜜拉品学兼优，相较于其他正值青春期的同侪开始在意服装打扮、对异性产生好奇，她在老师眼里不仅衣着得体、裙长及膝，还是学弟妹的模范榜样。父亲长期离家工作，母亲将心力全投注在她身上，蜜拉背负着所有人的期待，每天恪守着「完美女孩」的框架，直到转学来的神秘天文社男孩闯入生活，情思涌动的她一步步探向被禁止的恋爱之中。

正在调查坠落在太平洋上的不明飞行物体的海上自卫队二尉有动贵文（大澄贤也），遇到了突然出现的蓝光，受发光体的影响，导致遗传因子标准的变质，变成了凶恶的怪兽THE ONE。之后，他（THE ONE）从防卫厅内的特殊机关BCST（对生物工程学的研究机关）的监视下逃走，从此就没了音训。　　另一方面，航空自卫队F15J飞行员真木舜一（别所哲也），为了多点时间陪伴患有先天性疾病的儿子继梦决定辞去官职。在最后一次飞行中真木与“红色发光体”在空中相遇。这是the one事件后3个月发生的事情。但是真木奇迹般地生还，然后转职成为了民航机飞行员，展开了新生活。对这样的真木还是有机关非常关注，尤其是BCST中的化学担当官水原沙罗，BCST将真木强制带走，在废工厂中搭建的BCST研究室进行身体上的监视。此时行踪不明的怪兽THE ONE像被某种东西吸引而回来了。遭受THE ONE攻击而濒死的真木，身体发生了变化，在红色光球的力量之下变身了！变成身高10M拥有银色光芒的钢铁身体型态，偶而还有自己意志的真木，跟THE ONE展开作战，但是因为变身不完全，能量快速消耗，在遭到决定性的一击后变回了真木舜一的型态。然后沙罗将这个在THE ONE之后出现的生命体定名为“THE NEXT”。　　真木在从东京被护送回BCST研究室的途中得知了儿子继梦入院的消息,在赶到医院后跟妻子蓉子再次的碰面了。此时,人类最大的危机出现了,在吸收了各式各样的生物进入体内而产生变异的"THE ONE"重返出现在新宿的街道上,从口中发出的的超绝火炎光弹将街道烧毁殆尽有恸的人格已经被"THE ONE"取代,已经成为不能变回为人的状态。不过那样的有恸以前与水原沙罗却是有着婚约的情侣为了沙罗心中的回忆，并且为了跟儿子继梦的约定，为了保护心爱的家族，真木再次变身。那个姿态更加进化成巨大化40m，在间接部有像流血般的红色，两肘的特征是出现肘刀。现在，以新宿副市中心为舞台，ULTRAMAN与"THE ONE"的决战之火开始燃烧了！