爆笑古风泡面番。为你揭穿李白大大“十步杀一人”的真相，还原苏胖子的吃货本性，迷上辛弃疾的文武双全，揭秘元白cp的基情本质…

节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30 ⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。

《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！

　　节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。

· 更潮流冲撞(飞盘、橄榄球、滑雪、街舞) 　　· 更贴近生活(相亲局、同学会、拆迁户) 　　· 更沉浸体验(象牙山、稻梦空间、蒲河大集)